Врач Татьяна Шаповаленко и эндокринолог Екатерина Дудинская в эфире программы "О самом главном" рассказали, как снизить риски падений и переломов в пожилом возрасте. По словам специалистов, после 50 лет у людей часто встречается остеопороз — ослабление костей.

Остеопороз является главной причиной частых падений и переломов костей. Кроме того, на переломы костей влияют менопауза, низкая физическая активность, дефицит кальция и витамина D. Также к рискам относятся вредные привычки, плохое питание, генетическая предрасположенность, заболевания и прием определенных лекарств.

Чтобы снизить риски падений и переломов, необходимо правильно и сбалансировано питаться. Рацион следует разнообразить такими продуктами, как кунжут, мясо, рыба, зеленые листья и овощи. Они богаты фосфором, магнием и белком. Также необходимо принимать витамин D в том случае, если диагностирован остеопороз.

Сократить частоту падений помогут особые приспособления. Например, правильная обувь, ходунки, трости и палочки.

Ранее в CT news писали о том, что доктор Мясников предостерег от употребления алкоголя при простуде и гриппе.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом.