Врач Игорь Степанюков рассказал о рекомендуемом потреблении кофе и его влиянии на здоровье.
Кофе - популярный напиток, который многие из нас употребляют ежедневно. Но насколько он полезен или вреден для нашего здоровья рассказал врач-эксперт Игорь Степанюков в интервью для "Российской газеты".
Согласно рекомендациям, в день допустимо потреблять до 400 мг кофеина, что эквивалентно примерно 3-5 чашкам кофе. Однако реакции на кофе и кофеин могут различаться у разных людей. Малые дозы кофеина (от 50 до 300 мг) обычно придают бодрость, энергию, повышают концентрацию и работоспособность. Однако высокие дозы могут вызывать негативные последствия, такие как бессонница, беспокойство и учащение пульса.
Врач отметил, что многие исследования указывают на пользу кофеина для здоровья. Некоторые из них показывают, что употребление от трех до пяти чашек кофе в день может снизить риск развития некоторых хронических заболеваний.
Однако есть группы людей, которые должны быть особенно осторожны при потреблении кофе.
Гипертоникам рекомендуется ограничивать употребление кофеина, так как он может повысить артериальное давление. Беременным женщинам также следует ограничивать потребление кофе, поскольку его избыток может быть связан с риском преждевременных родов и неблагоприятным исходом беременности. Также людям с индивидуальной непереносимостью кофеина стоит быть предельно осторожными.
Таким образом, кофе может иметь положительное влияние на организм при умеренном потреблении, принося пользу для здоровья.
