Фото: unsplash.com
Хаотичный график сна провоцирует развитие тяжелой депрессии, обостряет тревожность и усиливает чувство одиночества.
Специалисты Калифорнийского университета тщательно изучили показатели 23 тысяч владельцев умных колец Oura. Журнал Scientific Reports опубликовал результаты исследования, доказав вред сбитого режима. Гаджеты непрерывно фиксировали пульс, определяя точное время отдыха респондентов.
Люди с тяжелой депрессией показали низкий индекс регулярности сна на уровне 74,93. Стабилизировать график может каждый, поэтому ученые Калифорнийского университета советуют засыпать строго по часам.
