Врач-диетолог Саманта Кэссети рассказала о том, как нужно худеть и не набрать после этого лишний вес. Данную информацию передает издание «Eat this, not that!». Специалист сообщил, что нужно меньше есть и больше двигаться. Также необходимо отказаться от вредных привычек и поменять образ жизни.

Саманта заявила, что очень важно не пропускать завтрак. Он должен состоять из продуктов, содержащих белок. Во время вечерней трапезы стоить избежать переедания. Из-за этого могут возникнуть проблемы со сном. Также следует прекратить пить газировку.

Второй эксперт Сара Кригер посоветовала следить за внешними изменениями в теле. Также она рекомендовала есть немного сладкого, чтобы не сорваться. Перед этим следует употребить белковую пищу.

Их коллега Эми Горин отметила, что полезно есть что-то раз в 3-5 часов. Также пользу организму принесут два стакана воды, выпитые перед приемом пищи. Диетолог отметил, что нужно питаться сбалансированно.