Большинству людей для полного восстановления сил необходимо 7-8 часов сна. Слишком короткий сон в последствие может стать причиной многих заболеваний. Об этом рассказал врач-психотерапевт Юрий Вальба в беседе с "АиФ".
"У человека, который регулярно спит менее 6 часов, могут появиться не только нервные расстройства, но и проблемы с сердцем, сосудами и обменом веществ. Синдром короткого сна (когда человек спит менее 6 часов, просыпается отдохнувшим и не чувствует сонливости в течение дня) может быть как генетической особенностью, так и делом привычки (для этого достаточно не поспать один-два месяца)", - рассказал Вальба.
При этом врач отметил, что если в первом случае короткий сон является нормой, то во втором - неизбежно приведет к проблемам со здоровьем.
Медик напомнил, что во время сна мозг устраняет повреждения в организме, избавляет от продуктов жизнедеятельности клеток. К примеру, такой "мусор", как скопление белка бета-амилоида может стать одной из причин развития деменции. Даже одна бессонная ночь увеличивает количество бета-амилоида на 25%.
