Фото: bangkokpost.com
Международные учёные доказали, что недосып усиливает голод и снижает контроль над аппетитом.
Даже одна ночь плохого сна повышает уровень гормона грелина и снижает лептин, из-за чего человек быстрее хочет есть. Активность префронтальной коры уменьшается, а центры удовольствия реагируют сильнее, делая калорийную пищу более привлекательной.
Недостаток сна ухудшает чувствительность к инсулину, повышает кортизол и увеличивает риск ожирения и диабета.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые выяснили, чем заменить красное мясо для защиты сердца.
