Специалисты составили пять простых правил, следование которым поможет всего за две недели избавиться от лишнего веса.
Стратегией здорового похудения поделилось издание PrimaMedia. Советы экспертов включают выполнение ежедневной зарядки перед завтраком. Это может быть легкая аэробика, йога или быстрая прогулка. Благодаря физической активности запускается процесс обмена веществ, а организм готовится эффективно сжигать жир.
Непосредственно завтрак должен включать белковую пищу. Обязательно необходимо соблюдать водный баланс. Это способствует улучшению обмена веществ и поддерживает гидратацию. От перекусов лучше вовсе отказаться. Еда должна быть полезной, а порции маленькими. Ужин следует сделать лёгким, с минимальным содержанием углеводов.
Ранее издание CT news рассказало, что терапевт Екатерина Кабаненко поделилась советами по уменьшению неприятных симптомов укачивания при поездках на транспорте.
