Чтобы улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, в свой рацион стоит добавить некоторые напитки. Кардиологи рекомендуют регулярно употреблять следующие виды напитков:
1. Зелёный чай. Он способствует избавлению от лишнего веса и помогает в профилактике появления диабета. Зелёный чай успокаивает нервную систему. В нём нет такого большого количества кофеина, как в чёрном чае.
2. Какао. Полифенолы из какао снижают уровень воспаления в организме. Эти вещества уменьшают риск развития хронических заболеваний. Какао улучшает кровообращение и нормализует высокое артериальное давление. Напиток повышает уровень "хорошего" холестерина.
3. Смузи с добавлением орехов. В орехах содержится много жирных кислот, которые нужны для правильной работы сердца и сосудов. Также в смузи с орехами добавляют ягоды и фрукты.
4. Свежевыжатые соки. Напитки из ягод, овощей и фруктов богаты антиоксидантами. Они уменьшают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Но пакетированные соки из магазинов скорее вредны, потому что содержат очень много сахара.
