В жизни каждого человека иногда бывают периоды, когда всё валится из рук и ничего не получается. В такие моменты надо суметь собраться с силами и начать действовать. Психологи разработали несколько способов, как избавиться от ощущения беспомощности.
1. Вам нужно обрести контроль над собственной жизнью. Начните с малого. Составьте ежедневный план действий на ближайшую неделю. Подробно распишите даже мелкие задачи. Двигаясь по этому списку каждый день, вы будете чувствовать, что сами управляете своим временем.
2. Попробуйте научиться чему-то новому. Процесс обретения новых знаний заставит вас действовать планомерно и целеустремлённо. Мотивация к обучению может быть и практической. Например, попытайтесь освоить навык, который пригодится в работе.
3. Определитесь, какие жизненные сферы вам хочется улучшить. Подумайте, как именно вы сможете это сделать. Затем составьте список конкретных действий. Так вы избавитесь от чувства неопределённости, потому что будете знать, чем лучше заняться.
