![Научитесь худеть правильно: почему на диете толстеют Научитесь худеть правильно: почему на диете толстеют](https://ctnews.ru/storage/ada5dc91ec3e523da25f74e6b423473ccdfef6ef.webp)
Врачи сходятся во мнении, что для похудения нужно правильно питаться и заниматься физической активностью. Но не у всех людей, которые соблюдают эти условия, получается похудеть. Некоторые после начала диеты наоборот лишь набирают вес. Это связано с особенностью работы организма.
Если человек попадает в непривычные условия, то в организме включается "режим выживания". Так может произойти из-за жёстких ограничений в рационе или слишком сильных нагрузок. Во время диеты тело погружается в стресс. Поэтому процесс жиросжигания замедляется.
Если ежедневное количество калорий сильно уменьшится, организм начнёт набирать вес. Это будет его ответом на резкое изменение в режиме питания. Поэтому худеть нужно постепенно.
![Научитесь худеть правильно: почему на диете толстеют Научитесь худеть правильно: почему на диете толстеют](https://ctnews.ru/storage/5446fe6aef30241cb6cf0b3085814111788a0e5c.webp)
Вводить новые пищевые привычки и избавляться от старых надо медленно. Также не стоит сразу сильно наращивать физическую активность. Организм просто не справится с большим объемом нагрузок, если вы раньше не занимались спортом. Лучше начать с частых прогулок на свежем воздухе.