Если вам трудно просыпаться по утрам, то эти рекомендации точно пригодятся.
Выпейте с утра воды. Специалисты утверждают, что не рекомендуется начинаться день с кофе, так как это вредит здоровью. Желательно ночью поставить возле кровати бутылку с водой и выпить ее сразу после пробуждения. Это поможет защититься от обезвоживания и прибавит сил.
Не используйте повтор будильника. Известно, что за несколько минут выспаться невозможно. Если постоянно ставить будильник на повтор, то это приведет к несерьезному отношению к первому сигналу будильника.
Уберите телефон подальше. Это приведет к отказу от включения повтора сигнала. Также данный способ поможет с утра улучшить кровообращение и придаст бодрости. Специалисты рекомендуют не листать ленту в соцсетях перед сном, утверждая, что лучше почитать книгу в кровати.
Соблюдайте режим сна. Рекомендуется ложиться спать пораньше, чтобы наладить режим сна. Так организм привыкнет к определенному графику. Для здорового сна необходимо спать не менее 8 часов.
