Обычно с наступлением весны настроение быстро улучшается и появляются новые силы жить. Но иногда весной можно погрузиться в апатию. Есть несколько факторов ухудшения психологического состояния в весенние месяцы. На развитие хандры влияют внешние и внутренние причины.
1. Переменчивая погода. В марте тёплое солнце может быстро смениться снегом или дождём. Пасмурная погода подавляет наше настроение. Из-за постоянных погодных изменений легко заболеть.
2. Недостаток витаминов. В это время года всех настигает авитаминоз. Поменяйте свой рацион, чтобы начать лучше себя чувствовать. В своё меню надо добавить продукты, в которых есть витамины А, Е, В1, В12, В6, В2, С, К.
3. Отсутствие солнца. В первые недели весны солнце можно увидеть ещё не каждый день. Без витамина D, который выделяется на солнце, организму не хватает энергии. Дефицит этого полезного вещества стоит восполнять приёмом таблеток.
Чтобы повысить настроение, чаще выходите гулять в парк или лес. Тёплое солнце и контакт с природой позитивно влияют на ментальное здоровье.
