Фото: www.kozzi.com
В наступлении весенне-летнего сезона многие граждане стали задумываться о своей фигуре и стали все больше времени уделять физическим тренировкам, об этом сообщает издание Lenta.ru.
Фитнес-эксперт Торил Хикман в недавнем времени сообщила признаки, которые говорят о перетренированности. Самым главным признаком является усталость, она приводит к выгоранию. Для устранения причины рекомендуется начать использовать другие виды тренировок.
Кроме этого, перетреннированность приводит к ухудшению общего самочувствия, нарушению сна, ослабление иммунной системы. Не стоит забывать и о том, что стресс от недостигнутых результатов в первую очередь влияет на общее состояние организма. Лучше всего для достижения результатов проводить тренировки с тренером.
