Британские учёные выяснили, что 30 минут ходьбы в день могут увеличить длину теломер и добавить к жизни 16 лет.
Как показало исследование с участием 400 000 взрослых британцев, проведенное специалистами Университета Лестера, практикующие быструю ходьбу люди в среднем биологически примерно на 16 лет моложе своих сверстников, пишет Planet Today со ссылкой на журнал Communications Biology.
У регулярной ходьбы также имеется много физических, умственных и социальных преимуществ. Всего 10 минут ежедневной быстрой ходьбы увеличивают длину теломер – так называются своеобразные защитные колпачки на концах хромосом, важные для поддержания стабильности ДНК.
Ранее издание Ct-news рассказало, что потребление грецких орехов помогает развить у подростков когнитивные функции и подвижный интеллект.
