Употребление фруктов два раза в день может помочь снизить уровень «плохого» холестерина и уменьшить риск развития атеросклероза.
Особенно для поддержания здорового уровня холестерина и сохранения памяти полезны цитрусовые, такие как апельсины и мандарины, благодаря высокому содержанию пектина, который выводит липопротеины низкой плотности, повышающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи рекомендуют на ежедневной основе употреблять фрукты, при этом рацион должен быть максимально разнообразным. Также необходимо получать растительные жиры из оливкового масла и орехов. Специалисты также советуют придерживаться диетического питания, особенно стоит избегать мясных продуктов с высоким содержанием жира.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что врач назвал несколько секретов, которые помогут снизить вес.
