Фото: ru.pinterest.com
Кардиолог Ольга Бокерия подчеркнула, что жиры высокого качества необходимы для здоровья сердца, сосудов и мозга.
Отказ от жиров при правильном питании может быть ошибкой. Мононенасыщенные жиры, содержащиеся в орехах, авокадо и красном мясе, полезны для сосудов. Полиненасыщенные жиры, присутствующие в рыбе и семечках различных плодов, снижают «плохой» холестерин.
Трансжиры из фастфуда и кондитерских изделий могут повысить риск развития атеросклероза, поэтому их стоит избегать или минимизировать их употребление.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что инфекционист перечислил правила, которые помогут не заболеть перед Новым годом.
