Фото: immunocap.ru
Для профилактики болей в пояснице врач Сабина Дельманова советует дачникам делать перерывы каждые полчаса.
Оптимальный способ расслабить мышцы спины — отдохнуть лёжа на твёрдой поверхности. При работе в наклоне рекомендуется вставать на четвереньки, что обеспечивает равномерную нагрузку на позвоночник.
Следует избегать резких подъёмов тяжестей и переноски грузов в одной руке. Важно разнообразить деятельность и чередовать позы. Боли в спине — распространённая проблема среди садоводов, вызванная тяжёлым трудом, неудобным положением тела и переохлаждением.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперты выяснили, как улучшить человека как вид.
