Фото: rg.ru
Сомнолог Кирсти Вант из Лондонского Королевского университета Холлоуэй сообщила, что пользование смартфоном в ночном режиме перед сном не препятствует засыпанию и помогает отвлечься от тревожных мыслей.
Она советует активировать ночной режим, отдавать предпочтение спокойным приложениям и избегать бессмысленного пролистывания ленты. Также специалист отмечает, что важно учитывать индивидуальную реакцию организма на кофеин и ограничивать его употребление во второй половине дня.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые нашли неожиданный фактор старения сердца.
