Новое исследование ученых ставит под сомнение эффективность креатина для роста мышц.
Прием 5г креатина ежедневно не дал прироста мышечной массы по сравнению с теми же тренировками без добавок.
Прибавка в весе у принимавших креатин, вероятно, связана с задержкой жидкости. В эксперименте участвовали 54 человека. В первую неделю группа креатина набрала в среднем 0,5 кг больше, но вес вернулся к норме. После начала тренировок разницы не было.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что профессор рассказал, к чему приведет исчезновение людей.
