Исследователи обнаружили, что мелатонин может помочь работникам ночной смены восстановить механизмы ДНК, нарушенные из-за смены графика.
В ходе эксперимента добровольцы, принимавшие 3 грамма мелатонина во время дневного сна, имели на 80% более высокий уровень 8-OHdG, что свидетельствует об активной работе механизмов восстановления ДНК.
Эксперты советуют придерживаться стандартного режима сна для сохранения здоровья.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россияне выбирают для весеннего путешествия северную столицу России.
