Фото: news.sky.com
Поздние ужины признаны вредной привычкой для всех, но особенно опасны они для людей с вечерним хронотипом — так называемых «сов».
Исследования показали, что у них нарушается обмен веществ при приёме пищи ближе к ночи. В эксперименте, где участники фиксировали свои пищевые привычки и проходили тест на усвоение глюкозы, выяснилось: чем позже «совы» ужинают, тем выше риск проблем с весом и сердцем.
Учёные рекомендуют таким людям смещать основные приёмы пищи на первую половину дня.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что назван возраст, когда начинается резкое старение организма.
