Фото: naukatv.ru
Частые ночные пробуждения могут быть следствием разных факторов — от стресса и жары до проблем с пищеварением.
Об этом рассказала невролог Стелла Марис Вальенси. По словам специалиста, чаще всего сбой сна связан с нервным напряжением, которое нарушает гормональный фон. Также влияют рефлюкс, возраст, апноэ, перегрев, лишний вес и даже простуда.
Чтобы спать крепче, врач рекомендует соблюдать режим, не переедать вечером и не пользоваться гаджетами перед сном.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эксперт раскрыл секрет увеличения продолжительности жизни у мужчин.
