Фото: chaptersrecoverycenter.com
Сокращение экранного времени в смартфоне примерно наполовину может снизить тревожность, улучшить сон и повысить удовлетворенность жизнью.
Исследования показывают, что такое уменьшение использования телефона приводит к дополнительной минутам сна и лучшему самочувствию, эффект сопоставим с некоторыми психологическими методиками.
Эффект наблюдается за счет того, что цифровая среда стимулирует дофаминовые «крючки» (лайки, уведомления), что дробит внимание. Временная пауза от интернета может вернуть фокус и стимулировать творческие инсайты.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые назвали ежедневную привычку, эффективно замедляющая старение.
