Фото: eldiariony.com
Диетолог Марьяна Джутова отметила, что зимой из-за короткого дня и холодов у людей падает уровень энергии, но поддержать силы помогает правильное питание.
Она рекомендует орехи и семена с магнием и полезными жирами, овсянку с медленными углеводами, а также рыбу с омега-3 и тёмный шоколад. Листовые овощи, такие как шпинат и брокколи, помогают восполнить железо и уменьшить усталость, обеспечивая стабильный тонус организма.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиянам назвали неожиданную опасность жира на животе.
