Фото: spb.tsargrad.tv
Психолог Нараленкова назвала три метода для быстрого снижения тревожности.
Первый — обратить внимание на ощущения в теле во время дыхания, последовательно проходясь вниманием от ступней до головы. Второй — вести записи о самочувствии до и после еды, чтобы выявить связь между эмоциональным фоном и пищевыми реакциями. Третий — спокойное дыхание животом, способствующее стабилизации нервной системы.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что стало известно, как заранее выявить болезнь Альцгеймера.
