Исследователи Университета Цинхуа пришли к выводу, что дополнительный сон после недосыпа может уменьшать риск преждевременной смерти.
Авторы работы изучили сведения о 85 тысячах участников и рассмотрели данные более чем за 574 тысячи ночей наблюдений. Средняя продолжительность сна составила 6,4 часа. Около 30% испытуемых регулярно спали меньше нормы, однако часть из них позже восполняла недостаток отдыха, увеличивая сон примерно на один час.
Анализ показал, что постоянный недосып повышал риск смерти в течение последующих восьми лет на 15%. У людей, которые периодически «отсыпались» после нехватки сна, подобных различий практически не обнаружили.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что эндокринолог назвал добавку, которая замедляет старение яичников.
