Фото: siciliafan.it
Врач-эндокринолог Екатерина Горюнова заявила, что омега-3 играют важную роль в поддержании женского репродуктивного здоровья.
По ее словам, эти жирные кислоты помогают нормализовать менструальный цикл, поддерживают овуляцию, улучшают кровообращение в органах малого таза и замедляют возрастные изменения яичников.
Основным источником омега-3 специалист назвала морскую рыбу. Употреблять ее рекомендуется 2–3 раза в неделю. Также рыба содержит йод, витамин D, фосфор и легкоусвояемый белок. Особенно важным питание становится при подготовке к беременности. Врач отметила, что насыщать организм полезными веществами желательно за 3–6 месяцев до зачатия.
