Фото: vox.com
Терапевт Элпидио Франко из больницы Quali Ipanema объяснил, что регулярный режим сна снижает риск гипертонии и стабилизирует давление, пульс и гормоны, связанные со стрессом.
Утро полезно начинать со стакана воды, чтобы активизировать работу почек, кишечника и кровообращение. Завтрак должен быть сбалансированным с нежирным белком и медленными углеводами. Короткая утренняя прогулка или дыхание свежим воздухом улучшает самочувствие, а использование смартфона сразу после пробуждения лучше избегать.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что россиянкам рассказали, как ухаживать за кожей после 50 лет зимой.
