Фото: food.inmyroom.ru
Включение в рацион некоторых растительных продуктов и рыбы помогает снизить уровень холестерина, рассказала диетолог Джоана Люсик.
Полезны орехи, авокадо, оливковое масло, семена чиа и льна, а также рыба, богатая омега-3 и полезными жирами. Эти продукты поддерживают здоровье сердца, уменьшая всасывание холестерина.
Лосось дополнительно содержит калий и магний, что улучшает кровообращение и снижает риск болезней сосудов.
Ранее издание CtNews опубликовало статью о том, что ученые доказали, что время приемов пищи имеет важность.
