Фото: www.rbc.ru
Специалисты Новосибирского государственного университета выяснили, как минимизировать вред от дефицита сна.
Представители Института медицины и медицинских технологий НГУ отмечают: обычная физическая тренировка способна смягчить негативные последствия бессонницы для организма. Умеренная активность помогает запустить компенсаторные механизмы, улучшая кровообращение и питание мозга кислородом.
Хотя спорт не заменит полноценного отдыха, такие нагрузки позволяют телу легче перенести сильный стресс от недосыпа и сохранить работоспособность в течение тяжелого дня.
