Диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова проинформировала о способе устранения лишнего веса без вреда для здоровья. Также она рассказала, в каких случаях жир не уходит из организма.
Эксперт дала совет всем желающим похудеть ориентироваться на правило здоровой тарелки - ее объем соответствует 250-300 миллилитрам.
"Такой принцип предполагает, что четверть объема (25 процентов) отводится на белки, еще четверть - на сложные углеводы. Всё остальное - овощи", - сказала эксперт.
Врач также назвала главную ошибку многих худеющих - все усилия по избавлению от лишних килограммов перечеркивает плотная трапеза перед сном. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на "АиФ".
Также диетолог дала совет следить за способом приготовления еды. Наилучшие варианты для поддержания стройности фигуры: запекание, отваривание, приготовление на пару.
