Сок на завтрак мало относится к правильному питанию, предупредили врачи. В нем есть витамины, но и много сахара, пишет РГ.

Врач Сергей Вялов не рекомендует употреблять магазинные соки, ведь они подвергаются длительной обработке.

"Туда добавляют сахар, кислоты, консерванты, красители… Сложность производства превращает сок просто в сладкую и ароматную жидкость", - заметил Сергей Вялов.

Питье соков вместо завтрака лучше не практиковать. Это большой объем сахара, который сразу всасывается в кровь.

"Он отправляет поступивший сахар в печень, чтобы запасти поступившую энергию в виде жира", - предупредил врач.

Свежеприготовленные соки более полезны из-за большего объема клетчатки.