Люди часто обращаются к врачам из-за постоянной усталости. Возникает стрессовая ситуация, которая дополнительно истощает организм. Из-за этого усталость можно ощущать уже с утра или к вечеру.
Врач Екатерина Волкова рассказала, как с этим можно бороться при помощи еды.
Она рекомендует обязательно включать в рацион сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб и др.). Лучше отказаться от простых углеводов (булочки, сладости).
"Еще одна возможная причина - нарушение функции надпочечников, дефицит кортизола", - предупредила Екатерина Волкова.
Она добавила, что в этом случае усталость преследует человека уже с утра.
Еще среди причин нередко бывает дефицит железа или вирусные заболевания, когда может быть небольшое повышение температуры, а также мышечные и суставные боли. В этом случае лучше сдать кровь на анализ.
Материал носит информационный характер. Требуется консультация специалиста.
