Существуют "вредные" и "полезные" жиры. Последние медики рекомендуют включать в свое меню желающим избавиться от лишних килограммов. К примеру, полезными для похудения являются льняные семена, пишет "РГ".
Эндокринолог Екатерина Волкова рассказала в Сети, что оливковое масло повышает выработку серотонина и адипонектина, который эффективно разрушает жиры в организме. Однако оливковое масло является весьма калорийным, поэтому его лучше употреблять в первой половине дня. Оптимальный вариант - на завтрак.
Авокадо - важный источник мононенасыщенных жирных кислот, а также клетчатки и прочих полезных веществ. Его также стоит включать в рацион желающим похудеть, если нет противопоказаний, отметила врач.
При этом многие врачи отмечают, что похудение является непростым процессом, требующим дисциплины.
