Разговор о потреблении воды является одной из наиболее обсуждаемых тем в области здоровья и правильного питания. На протяжении многих лет существуют различные мифы о том, сколько жидкости человеку следует пить ежедневно.
Врач-гастроэнтеролог консультативной взрослой поликлиники ДВФУ Екатерина Валькова рассказала в интервью ИА PrimaMedia, как правильно определить свою индивидуальную норму.
Первое, что отметила эксперт, - количество потребляемой жидкости должно быть рассчитано для каждого человека индивидуально. Таким образом, утверждение о необходимости употребления двух-трех литров жидкости ежедневно подходит далеко не всем людям.
"Количество воды, которое необходимо человеку, оно индивидуально. Конечно, не стоит забывать пить воду в течение дня, но ограничивать себя какой-то цифрой не нужно. Оптимальная норма, которую подтвердили все специалисты, не менее одного-полутора литров взрослому человеку при любых условиях. Речь идет, конечно, о среднестатистическом случае без серьезных заболеваний", — подчеркнула эксперт.
