Telegram-канал "Ямал Здоров!" сообщил о том, что марафон по экстренному сбрасыванию веса может привести к обратному эффекту: после окончания диеты человек может набрать еще больше веса.
Врач Наталья Половодова из ЯНАО сравнила быструю диету с банковским кредитом под высокие проценты.
Она отмечает, что процесс похудения должен быть постепенным. Рекомендуемая скорость здорового снижения веса составляет не более 1% от исходного веса за неделю. Особую опасность представляют дефицитное питание и низкокалорийные режимы. После всего лишь одной недели такой диеты человек может потерять не только жир, но и здоровье.
Организм находится под стрессом, и помимо жиров, он начинает расщеплять мышечную массу и жертвует функциональностью своих систем для сохранения энергии. В результате люди могут испытывать усталость и раздражение.
Следующий этап "марафона стройности" связан с возвращением потерянного веса за счет жировых отложений. Чем быстрее человек пытается избавиться от лишнего веса, тем активнее срабатывают защитные механизмы организма, которые стремятся вернуть все обратно к прежним значениям.
