Фото: iz.ru
Врач Зухра Павлова предупредила, что для поддержания хорошей фармы 90 процентов успеха зависит от еды. Если не соблюдать баланс в рационе, то теряется вся польза от занятий спортом, пишет РГ.
У многих людей сформированы неправильные привычки с утра. К примеру, употребление апельсинового сока после сна приводит к тому, что человек сразу получает огромное количество фруктозы. Она быстро приводит к накоплению жира.
Если есть один творог или стакан кефира утром, то насыщение будет не полным.
"К творогу и кефиру (белок) нужны овощи или кусочек хлеба", - рекомендует врач.
Один из самых худших вариантов - жареный бекон с яичницей. Такая еда с утра приводит к ожирению, болезням сердца и сосудов, сахарному диабету и даже к болезни Альцгеймера.
