Фото: iz.ru
Издание Parade приводит мнение физиотерапевта Лекса Гонсалеса о том, какое главное упражнение надо делать тем, кто хочет дожить до 100 лет.
Специалист уверен, что ничего лучше ходьбы для долголетия нет ничего.
«Она улучшает кровообращение, благодаря ей сердце становится здоровее, а также поддерживается здоровье суставов. Они сохраняют подвижность», — отметил Гонсалес.
Он добавил, что благодаря ходьбе люди не утрачивают навыки координации. Таким образом сохраняется возможность держать равновесие, и это уменьшает риск падений.
К тому же ходьба - самый доступный вид физической активности.
