Фото: iz.ru
Врача Марк Гадзиян объяснил жителям России, как сохранять здоровье сосудов с помощью сбалансированного рациона, пишет РГ.
В частности, Гадзиян сделал акцент на преимуществах ржаного хлеба перед привычным белым.
По данным Гадзияна, употребляющие ржаной хлеб люди реже страдают от недугов от сердечно-сосудистых заболеваний.
"В ржаном хлебе на 30% больше калия и на 50% - магния, чем в белом хлебе", - подчеркнул специалист.
Очень вредит здоровью обработанное мясо. Всего лишь 25 г обработанного мяса в сутки увеличивает риск развития деменции на 44%.
Ограничивать необходимо также соль, алкоголь и сахар.
