Врач-эндокринолог перечислила признаки, который указывают на чрезмерное потребление сахара человеком, пишет medikforum.ru.
По словам врача-эндокринолога Антонины Гуреевой, в сутки нужно употреблять не более 50 граммов сахара. Организм человека сам подскажет, если происходит злоупотребление сахаром. Специалист назвала несколько симптомов.
Первое. У человека сниженный иммунитет. Лучше придерживаться правила простых продуктов: цельнозерновые изделия, цельные фрукты и овощи.
Второе. Постоянная усталость и снижение концентрации внимания.
"Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии", - говорит специалист.
Третье. Проблемы с пищеварением, метеоризм, диарея и др. Сахар нарушает работу кишечной флоры и приводит к расстройству пищеварения.
