Кардинально менять меню ради похудения не стоит. Но висцеральный жир опасен для организма. Его избыток может вызвать опасные болезни, в том числе проблемы с сердцем, диабет и др.

"Большое количество висцерального жира связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Этот жир может выделять воспалительные вещества (цитокины)", - пишет врач-диетолог Лиза Афинская.

По словам врачей, на жестких диетах сидеть нельзя, а также отказываться от жирного и пищи с углеводами, пишет РГ.

Диетолог Афинская заметила, что очень строго себя ограничивать не надо.

"Например, пытаться исключить все углеводы. Это не поможет быстрее похудеть", - подчеркнула врач.

Она порекомендовала добавлять в меню еду с низкой энергоплотностью (зелень, ягоды, огурцы, помидоры и др.)