Врач-терапевт Елена Тихомирова назвала два фрукта, от которых лучше отказаться тем, кто хочет похудеть, пишет life.ru.
Почти во всех фруктах и ягода есть углеводы и сахара, но выделяются плоды, где их содержание максимальное. Речь диет о бананах, винограде, хурме и авокадо.
"На первом месте в списке самых калорийных продуктов — банан. В 100 граммах банана содержится 20 граммов углеводов. Вес одного неочищенного банана составляет примерно 200 граммов, следовательно, съев один такой фрукт, вы получите 200 калорий", — рассказала она.
Из-за потребление бананов нужно ограничить при сахарном диабете. И выбирать зеленоватые плоды.
В 100 г винограда не менее 15–20 грамм сахара, в 100 г хурмы - примерно столько же.
Авокадо не такой сладкий, но в нем много жиров и большая калорийность.
