В выпуске телепередачи «Жить здорово» с ведущей Еленой Малышевой от 7 февраля 2024 года были названы способы снизить уровень холестерина крови в человеческом организме.
В первую очередь, как отмечают специалисты, можно попытаться изменить рацион питания. То есть, придётся убрать вредные продукты, жареную пищу, фастфуд, газированную воду и многое другое. Такие советы дают зрители, однако как отмечает Елена Малышева, данный способ не всегда работает, так как основным производителем холестерина в организме является печень.
По словам специалиста, чем больше она производит этого компонента, тем больше его появляется в крови. Врач Гандельман, в свою очередь, отмечает, что идеально снизить уровень холестерина в крови человека помогает регулярное занятие йогой.
Во время занятия йогой происходит медленное выполнение упражнений. За счет этого снижается плотность жиров, которые способны проникать в сосуды и оставаться там в виде бляшек. Еще один неожиданный способ, который поможет снизить холестерин — здоровый и правильный сон.
В идеале человек должен спать не менее 6 и не более 8 часов. В противном случае это негативным образом скажется на образовании холестериновых бляшек в сосудах крови. Не менее важным по словам Елены Малышевой, является здоровое питание, а именно включение в рацион зародышей пшеницы. Они содержат фитостерилы и не позволяют плохому холестерину всасываться. Тем не менее врач Гандельман сделал заявление, в котором сообщил, что медикаментозное лечение повышенного уровня холестерина никто не отменял.
