Новое исследование, проведенное в разгар пандемии COVID-19, показало, что увеличение физической активности в виде ходьбы может значительно снизить артериальное давление у пожилых людей с гипертонией. Участники исследования, которые были пожилыми людьми в возрасте от 68 до 78 лет и вели малоподвижный образ жизни, получили набор с шагомерами, тонометрами и дневниками шагов для записи своей физической активности. Целью было достижение 7000 шагов в день.
Результаты исследования показали, что участники, увеличив свою ежедневную ходьбу до 7000 шагов, снизили систолическое и диастолическое артериальное давление в среднем на 7 и 4 пункта соответственно. Более того, увеличение физической активности привело к снижению риска смертности от всех причин на 11%, смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 16%, риска сердечно-сосудистых заболеваний на 18% и риска инсульта на 36%.
Эксперты отмечают, что результаты исследования свидетельствуют о том, что увеличение физической активности в виде ходьбы может иметь такой же эффект на снижение артериального давления, как при приеме антигипертензивных препаратов. Это особенно важно в условиях пандемии, когда доступ к медицинской помощи может быть ограничен.
Исследование проводилось удаленно, учитывая обстоятельства пандемии COVID-19. Участники получили необходимые инструменты для контроля своей физической активности и регулярно записывали количество шагов в дневнике. Такой подход позволил ученым получить достоверные данные о влиянии увеличения физической активности на здоровье пожилых людей с гипертонией.
