Утяжелённое одеяло: необычный способ наладить сон

В последние годы стало модным спать с утяжелённым одеялом. Такой отдых очень полезен, потому что помогает полностью расслабиться. Утяжелённое одеяло выгодно отличается от обычных покрывал своими необычными свойствами.

Если у вас есть проблемы со сном или тревожность, вам поможет утяжелённое одеяло. Оно весит больше, чем обыкновенное. Сон под таким одеялом похож на безопасные тёплые объятия. Когда человек накрывается им, мышцы расслабляются, дыхание становится глубоким, а сердцебиение замедляется. При этом снижается количество кортизола в организме, тело полностью успокаивается.

Оптимальный вес одеяла должен быть меньше 10% от веса человека, который будет под ним спать. В продаже есть одеяла с весом от 2 до 14 килограммов. В паре с ортопедической подушкой такое одеяло обеспечивает максимально комфортный сон.

Утяжелённое одеяло нельзя использовать людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания или проблемы с дыханием. Также не стоит им укрываться, если у вас повышена температура тела.