Исследования российских ученых показали, что использование цифровых гаджетов в ночное время суток провоцирует развитие ожирения.
Недавние исследования, проведенные российскими специалистами из ТМУ, показали, что воздействие синего света на сетчатку глаз может провоцировать развитие ожирения и других проблем со здоровьем. Так происходит из-за того, что свет этого спектра препятствует выработке мелатонина, а это нарушает метаболизм, рассказал профессор кафедры биологии ТМУ Денис Губин.
Исследователи обнаружили, что использование цифровых гаджетов в ночное время суток, таких как смартфоны, планшеты, ноутбуки и телевизоры, нарушает выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон и бодрствование.
Это приводит к сбою режима сна и отдыха, нарушению обмена веществ, снижению активности и ухудшению аппетита. В результате, люди, которые часто пользуются гаджетами по ночам, чаще испытывают поздний голод и не могут вовремя заснуть. Нарушение сна также способствует развитию ожирения, поскольку оно приводит к гормональным сбоям и изменениям в метаболизме.
Чтобы свести к минимуму негативное влияние синего света, рекомендуется использовать устройства с включенным фильтром синего света в вечерние часы; избегать яркого света, попадающего в окна; проводить больше времени на свежем воздухе, поскольку естественный свет помогает регулировать суточные ритмы организма; высыпаться, поскольку сон является важным фактором для поддержания здоровья и предотвращения ожирения.
Таким образом, новое исследование подтверждает, что воздействие синего света смартфонов может иметь серьезные последствия для здоровья человека, что требует принятия мер предосторожности для снижения его влияния.
