Интернациональная команда из США и Уругвая выяснила оптимальную продолжительность дневного сна, которая положительно сказывается на состоянии мозга, пишет "Российская газета".
В ходе экспериментов, в которых принимали участие волонтеры в возрасте от 40 до 69 лет, выяснилось, что дневной сон позволяет сохранять объем мозга, который с возрастом уменьшается.
Эксперименты научно подтверждают практику предоставления дневного отдыха, которая распространяется в передовых компаниях США, Японии и Европы. В частности, дневной отдых сотрудников практикуется в компании Google, где для этих целей оборудованы специальные капсулы Energy Point.
"Известно, что если днем заснуть надолго, то потом до вечера остаешься квелым. Причина в том, что человек погружается в глубокий сон, и организму кажется, что уже началась долгая ночь. Чтобы этого избежать, мы рекомендуем засыпать примерно на 30 минут, не дольше", - советуют экспериментаторы.
