Ученые выявили связь света во время ночного сна с риском развития ожирения, гипертонии и диабета. Данные исследования ученых опубликованы в журнале Sleep.
Для эксперимента ученые из университета Файнберга в Чикаго разделили пожилых мужчин и женщин в возрасте от 63 до 84 лет на 2 группы. В одной группе участники спали с каким-либо источником света, например, с ночником или другим световым устройством, а другая группа спала в полной темноте.
Результатом исследования стало то, что участники эксперимента, которые спали с источником света, больше подвержены ожирению, гипертонии и диабету.
Ученые выявили, что связь между светом в спальне и здоровьем обусловлена физиологическим процессом, в частности, циркадными ритмами организма. Специалисты рекомендуют людям спать в полной темноте, чтобы организм вырабатывал гормон мелатонин, который отвечает за качество сна.
Источник: журнал SLEEP
