Фитнес-тренер Уилл Дуру проинформировал о тренировках, которые необходимы, чтобы привести в порядок область талии. Его слова приводит издание The Sun.
По словам специалиста, одним из эффективных упражнений является приседания с гантелями. Как утверждает тренер, необходимо сделать не менее трех подходов по 16 раз. Также помогут и упражнения со скакалкой или фитнес-резинкой. Нужно наступить одной ногой на конец резинки и энергично вытягивать ее вверх, отводя руки в левую сторону. Нужно выполнить 3 подхода по 12 повторений.
Также очень хорошо прокачивает мышцы талии такое упражнение как «русский твист». Чтобы его выполнить, нужно удобно сесть на пол, поднять ноги на 10-15 секунд и после выполнять скручивания по 20 раз на каждую сторону.
Для следующего упражнения нужно приготовить слайдеры или скользящую ткань. Стоя в планке, необходимо поочередно подтягивать колени к груди и возвращать в обратное положение. Для эффективности нужно выполнить три подходя по десять повторений. Также тренер подчеркнул, что необходимо, чтобы все упражнения выполнялись на регулярной основе: ежедневно или через день.
