Cпортивный врач Александра Чистякова предупредила о возможных негативных последствиях бега для людей с лишним весом или ожирением.
В беседе с "Лентой.ру" она поделилась информацией о рисках, связанных с бегом для этой категории людей.
Чистякова пояснила, что многие люди следуют распространенному стереотипу, считая, что бег поможет им похудеть. Однако мало кто осознает, что бег может негативно сказаться на здоровье людей с избыточным весом и спровоцировать развитие различных заболеваний.
Для новичков с высоким весом спортивный врач рекомендует использовать методику «шаг-бег», при которой основное время уделяется активному шагу, а небольшая доля – переменному бегу. Она также подчеркнула важность правильной техники бега и использования соответствующей обуви, для чего рекомендуется обратиться к тренеру.
Наш портал ранее сообщил, что Врач-гинеколог РФ Ледина развеяла миф о том, что климакс приводит к набору веса.
